Heute mal ein Thema, das auch für Internet Marketer von Interesse sein dürfte. Einen großen Teil Ihrer Arbeit verbringen Internet Marketer bekanntlich vor dem Computer. Dabei leiden immer mehr Menschen unter Beschwerden bei Ihrer Arbeit am Computer. So klagen viele über Beschwerden vor allem im Rücken- und Schulterbereich.
Meinen heutigen Blog-Beitrages widme ich daher mal einem Thema, welche die Gesundheit beim Arbeiten am Computer und am Schreibtisch betrifft. Ich denke, dass gerade dieses Thema auch für Internet Marketer von ganz besonderem Interesse sein dürfte.
Eine sitzende Arbeit an einem Bildschirmarbeitsplatz kann bekanntlich den menschlichen Körper sehr stark belasten. In unserem gesamten Berufsleben sitzen wir über 70.000 Stunden vor dem Computer. In diesen Stunden sind noch nicht einmal die Zeiten berücksichtigt, die wir nach Feierabend vor dem Computer etwa auf Facebook, YouTube oder anderen Netzwerken verbringen.
Dabei haben speziell wir als Internetmarketer eine sehr lange Präsenz vor unserem Computer, welches sich oft negativ auf unseren Nacken- und Schulterbereich auswirkt. Nackenverspannungen, Schmerzen in der Schulter, Ellbogen oder Handgelenk, ein Kribbeln im Arm, Kreuzschmerzen, Ischiasziehen bis hin zu Bandscheibenvorfällen in der Hals- oder Lendenwirbelsäule, Schulterimpingement- oder Karpaltunnelsyndrom.
Zudem lenken uns Schmerzen bei der Arbeit stark ab, wir benötigen viel mehr Energie um unsere Leistungsfähigkeit und Arbeitsqualität zu erhalten.
Einfach zum Therapeuten gehen oder vom Arzt sich eine Spritze setzen lassen gegen die Verspannungen hilft zwar temporär, aber wenn wir in unseren gleichen Arbeits- und Haltungsgewohnheiten bleiben, dann werden diese unweigerlich wieder auftreten.
Darum ist es wichtig, dass wir selber etwas verändern. Aber nicht mit einem Übungsprogramm, welches zwar helfen würde, aber schlussendlich doch nicht ausgeführt wird. Sondern mit Massnahmen, die uns helfen unser Verhalten auf einfach Weise zu ändern. Es handelt sich dabei um ganz einfache ergonomische Massnahmen und Bewegungsmuster, welche wir in unseren Alltag integriert können. Solche einfachen Maßnahmen können unser Wohlbefinden steigern und unsere Leistungsfähigkeit markant erhöhen, sowie die persönliche Arbeitsqualität verbessern und Abwesenheitszeiten verringern.
Othmar Fischbacher, ein Spezialist für gesundes Arbeiten am Arbeitsplatz, hat eine kostenlose Videoserie herausgebracht, in der er sich genau diesem Thema widmet. Ich bin mir sicher, dass dieses Thema auch für Sie von großem Interesse sein dürfte. Schauen Sie sich das Video über die aktuelle Situation am Arbeitsplatz an.
Dieses ist der erste Teil der angesprochenen Videoserie. Hier zeigt Othmar Fischbacher die aktuelle Situation am Arbeitsplatz auf.
- Wieso ist die Situation der körperlichen Beschwerden so ernst wie noch nie?
- Hören wir auf unseren Körper?
- Wer ist verantwortlich für das Wohlbefinden unseres Körpers?
Zusätzlich hat Othmar Fischbacher noch ein Geschenkvideo vorbereitet, das sich mit der richtigen Umrandungen des Bildschirms beschäftigt sowie auch ein weiteres Video, das Ihnen zeigt wie Sie durch ganz einfache Übungen körperlichen Beschwerden vorbeugen können.
Tauchen wir ein in diese wichtige Thematik
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